Để tránh tình trạng sau tuần trăng mật cả chàng và nàng đều kiệt sức vì mệt, những bạn trẻ mới thành hôn nên để ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng, chuẩn bị cho đứa con tương lai khoẻ mạnh, thông minh...

Những bữa ăn đủ năng lượng

Sinh hoạt bình thưòng trong thời gian cưới thay đổi mạnh mẽ do đó có ảnh hưởng đến tiêu hoá. Chất đường sẽ bổ sung tốt trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Sáng và tối, hai người nên uống một ly sữa nóng sẽ rất tốt cho sức khoẻ.

Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có lợi cho sức khoẻ trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hoá tốt, vitamin B điều hoà khả năng phòng the. Trong thời kì này, mỗi ngày các bạn nên uống thêm vitamin với liều lượng sau: B1 (4-6 viên), C (300mg ), E (5-100 mg).

Đừng quên rau xanh

Đây là món rất ít trong tiệc tùng nhưng rất quan trọng đối với sức khoẻ. Trong rau xanh có chứa vitamin, nguyên tố vi lượng, muối vô cơ và có tác dụng điều tiết khả năng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh sẽ chống được táo bón, giúp người nhẹ nhõm, hoạt bát hơn.

Muối vô cơ rất quan trọng

Bạn sẽ thấy mệt mỏi, đau lưng nếu thiếu canxi. Trong trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng có thể gây tình trạng tay chân mỏi rã rời, đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có tình trạng tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái đi, tinh thần bất ổn.

Chất kẽm và các chất nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò quan trọng đối với đôi vợ chồng mới cuới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh...

Uống đủ nước

Cho dù công việc có bận rộn đến đâu cũng không được quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn cho làn da. Nước quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể.

Một điều tối quan trọng là dù cho hạnh phúc có đưa tình yêu lên tột đỉnh, tân lang và tân nương cũng không được vì thế mà "quá đà" để đảm bảo sinh lực lâu dài cho cuộc sống lứa đôi sau này.

Dinh dưỡng và màu sắc rau quả

Nhiều loại hoa quả có màu sắc như đỏ, xanh lá cây trắng, vàng… làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Rau quả màu xanh lá cây như: đậu xanh, bông cải, rau diếp giúp tăng thị lực, làm chắc răng và xương.

Rau quả màu vàng, cam như: khoai lang, cam, bưởi, cà rốt, bắp, xoài giúp bảo vệ hệ miễn dịch, tốt cho tim va thị lực. Rau quả màu trắng như: hành tây, nấm, khoai tây, súp lơ tốt cho tim mạch, tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể. Rau quả màu tím, xanh da trời như: mâm xôi, việt quất, mận, nho, cà tím giúp lợi tiểu, tăng cường trí nhớ…

Vitamin C bảo vệ màng ối

Vitamin C nó giúp làm giảm biến chứng thai sản, có vai trò quan trọng trong bảo vệ màng ối. Các bác sĩ đã nghiên cứu trên 120 thai phụ dùng 100mg vitamin C một cách ngẫu nhiên hoặc giả dược hằng ngày, bắt đầu từ tuần thứ 2 trở đi trong kì mang thai.

Kết quả cho thấy nồng độ vitamin C giảm ở nhóm dùng giả dược và tăng ở nhóm dùng vitamin C bổ sung, dẫn đến tình trạng vỡ ối non ở nhóm uống C là 8 %, trong khi ở nhóm còn lại lên đến 25%. Do đó, việc bổ sung vitamin C là giải pháp có khả năng duy trì cho thai nhi đủ tháng.

Mất ngủ do ăn uống

Chứng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc còn xuất phát từ việc ăn uống bất hợp lí. Hấp thu quá ít các loại khoáng chất có tác dụng an thần như canxi, magiê, sắt thường có nhiều trong sữa, đu đủ, hải sản, thịt đỏ các loại, nho khô…

Hấp thu quá ít các loại thực phẩm có chứa nhiều hợp chất carbohydrate như gạo, ngũ cốc, đậu các loại, bông cải xanh, mì sợi… ăn uống quá no hoặc để bụng quá đói trước khi đi ngủ. Dùng quá nhiều loại thức ăn nhanh giàu prôtêin trước khi đi ngủ. Hút thuốc lá và uống nhiều bia, cà phê, rượu trước khi đi ngủ khoảng 2h đồng hồ…

Vitamin D ngừa ung thư

Lợi ích của Vitamin D đã được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giúp làm giảm và ngăn ngừa ung thư ruột kết, ung thư buồng trứng và ung thư vú đến khoảng 50%. Vì thế, mọi người cần hấp thụ nhiều vitamin D thông qua việc ăn uống hoặc uống bổ sung.

Ngoài ra, việc thiếu vitamin D là nguồn gốc gây tử vong cho hàng ngàn người trẻ tuổi hằng năm do ung thư ruột kết, ung thu vú, ung thư buồng trứng và nhiều biến chứng ung thư khác. Vitamin D có nhiều trong sữa, sữa chua, phomát và nước ép cam có bổ sung vitaminD.

Tác hại của Nicotine

Vitamin C có khả năng kháng lại 1 số tác động không tốt của việc hút thuốc lá lên thai nhi. Loại vitamin này còn giúp ngăn ngừa những thương tổn có liên quan đến Nicotine. Tuy vậy, các thai phụ chỉ nên sử dụng vitamin C có liều lượng trong trường hợp bất khả kháng. Cách tốt nhất để cho ra đời m ột đứa trẻ khoẻ mạnh là tránh xa việc hút thuốc lá trong thời gian mang thai. Trong thời gian mang thai phụ nữ nên tránh xa thuốc lá, đặc biệt là những thai phụ nghiện thuốc.

Thuỳ Như
Quốc tế Thị Trường & Tiêu Dùng

Những kế hoạch cho đám cưới khiến bạn mệt nhoài người và rất dễ quên chuyện chuẩn bị những gì cho chuyến du lịch tuần trăng mật sau đám cưới. Như thế còn gì thú vị? Bạn hãy làm theo những bước sau đây để có được tuần trăng mật ngọt ngào, đáng nhớ.

Hãy dành một chút thời gian cho việc gói đồ ít nhất một tuần trước khi lên đường. Bằng cách này bạn sẽ nhận ra mình còn thiếu một vài thứ và sẽ có thời gian để mua bổ sung.

Bạn hãy nhờ một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình thu xếp việc gửi đồ sau đám cưới, ví dụ như là đi giặt áo cưới để trả lại tiệm cho thuê. Không nên mang theo nhiều thứ có giá trị trong tuần trăng mật, chỉ cần đeo chiếc nhẫn cưới là đủ.

Trước khi lên đường, đảm bảo vé máy bay, vé tàu…cũng như chỗ nghỉ trong khách sạn đã được thu xếp ổn thỏa và giấy tờ cần thiết được để nơi dễ nhớ nhất.

Nếu bạn đi du lịch nước ngoài, nhớ phải đổi ít tiền trước khi đi, như thế bạn sẽ có thể thanh toán cho những nhu cầu đột xuất hoặc tiền từ sân bay về khách sạn. Bạn nên đổi ở ngân hàng vì đổi ở khách sạn sẽ chịu thêm phụ phí.

Chuyến đi trăng mật sẽ đặc biệt hơn vì hai người vừa mới thực sự gắn bó. Nếu bạn muốn, có thể là chiếc váy ngủ bằng lụa, một cây nến thơm hoặc một đĩa nhạc lãng mạn.

Để có thời gian nghỉ trước khi lên đường nghỉ tuần trăng mật, tốt nhất là bạn nên chọn ngày đi vào buổi chiều hoặc tối ngày hôm sau ngày cướ, chứ không phải là

ngay hôm đó. Như thế bạn sẽ có thời gian phụ hồi sức, gọi điện cho một vài người bạn và hoàn tất việc thu xếp hành lý.

Đọc sách hướng dẫn du lịch trước khi đi (thay vì để dành đến lúc lên máy bay hay tàu xe…) đặc biệt là phần phong tục tập quán, hãy tìm hiểu về cách ăn mặc,

đặc biệt là giời giấc, địa điểm nơi đến…và điều đó sẽ giúp ích trong việc chuẩn bị hành lý, tinh thần thoải mái.

Khi bạn thoải mái và vui vẻ thì tuần trăng mật thực sự có ý nghĩa với bạn.

Theo Mai Ka

Phong Cách Việt

Trăng mật là một chuyến đi tạo dấu ấn ngọt ngào cho những đôi vợ chồng mới cưới. Đừng để công việc và những mối bận tâm khác "cướp" mất thời khắc lãng mạn của bạn và chàng!

"Tuấn ơi, qua đây! Mấy chậu mai này đẹp quá! Chụp cho thím một kiểu với", thím Tám vừa chỉ tay vào chậu mai vừa gọi Tuấn rối rít. Anh chàng quẹt mồ hôi giọt ngắn giọt dài, chạy vội lại. Cách đó không xa, Thuỳ cũng đang tất bật với mấy đứa cháu chồng luôn miệng đòi cưỡi ngựa gỗ.

Hướng dẫn viên du lịch bất đắc dĩ sau ngày cưới

Sau một ngày quần quật ở công viên Đầm Sen, hai vợ chồng Thuỷ về nhà trong trạng thái mệt bã người. Nhìn khung hình cưới chưa kịp treo lên, Thuỳ ngán ngẩm: "Ra đây là tuần trăng mật của mình đấy!". Mới tối hôm qua, Thuỳ và Tuấn cười rạng rỡ bên nhau trong một nhà hàng sang trọng của thành phố. Suốt buổi tiệc cưới, bạn bè và người quen ai cũng hỏi han xem vợ chồng Thuỳ sẽ đến đâu để tận hưởng "khoảnh khắc ngàn vàng".

Giữ vị trí trưởng phòng của một công ty nước ngoài, lịch làm việc của Thuỷ gần như kín mít. Tuấn cũng bận rộn không kém với công việc kinh doanh. Đắn đo mãi, vợ chồng Thuỳ quyết định dành hai ngày nghỉ cuối tuần ngay sau ngày cưới để hưởng tuần trăng mật.

Thời gian eo hẹp, Thuỳ dự định đến Phan Thiết tắm biển, leo đồi cát rồi về. Thế nhưng, ngay cả kế hoạch khiêm tốn ấy cũng bị "phá bĩnh" giữa chừng.

Sau đám cưới, gia đình chú Tám của Tuấn từ quê lên quyết định ở Sài Gòn chơi đến cuối tuần. Thế là trọn hai ngày thứ bảy và chủ nhật, vợ chồng Thuỳ trở thành hướng dẫn viên bất đắc dĩ, đưa vợ chồng chú Tám cùng mấy đứa cháu đi tham quan công viên, ăn kem, xem kịch...

Mãi đến chiều chủ nhật, chú Tám cùng vợ con mới lục đục lên xe đò về quê. Nhìn đồng hồ chỉ 5 giờ chiều, Tuấn rủ vợ đến quán cà phê cạnh sông Sài Gòn hóng gió. Thuỳ ngáp dài: "Em mệt lắm! Mình đi ăn gì đó rồi về nghỉ, mai em phải vào công ty sớm". Tuấn đành tiu nghỉu chiều ý vợ.

Tuần trăng mật thứ hai: không còn ý nghĩa!

Sau đám cưới và "tuần trăng mật" ngắn ngủi, vợ chồng Thuỳ lại vùi đầu vào công việc. Những gì họ giành cho nhau lúc này là bữa ăn tối vội vàng, câu chuyện qua quýt và giấc ngủ muộn sau một ngày mệt mỏi.

Nghe bạn kể chuyện tuần trăng mật ngọt ngào thế nào, Thuỳ cũng chạnh lòng. Gần một năm sau ngày cưới, vợ chòng cô mới thu xếp được 4 ngày cho tuần trăng mật muộn ở Nha Trang.

Lúc này, "tuần trăng muộn" của họ chẳng khác nào chuyến nghỉ mát thông thường. Dư vị khó quên của ngày mới cưới chẳng thế nào tìm lại được.

Hãy thật sự thuộc về nhau trong "tuần ngọt ngào"!

Không chỉ Thuỳ và Tuấn, nhiều cặp vợ chồng trẻ hiện nay có khuynh hướng bỏ qua tuần trăng mật. Đôi khi, do công việc bận rộn hoặc họ muốn đề dành tiền đi du lịch nước ngoài. Lại có cặp kết hợp "tuần mật ngọt" với du lịch cả gia đình. Khoảng thời gian riêng tư của những ngày mới cưới hoàn toàn bị "đánh cắp".

Thực tế, tuần trăng mật là món quà quý báu chỉ dành cho những ai mới kết hôn. Bạn còn rất nhiều thời gian để làm việc và chăm lo các mối quan hệ khác. Du lịch ở đâu không quan trọng. Điều ý nghĩa nhất là bạn và chàng đã dành trọn thời gian cho nhau.

Hãy sắp xếp thời gian giải quyết công việc ổn thoả trước ngày cưới để có một "tuần trăng tròn trịa" nhất! Khéo léo từ chối và nhờ những người tin cậy "gánh" hộ bạn nếu có phát sinh trong thời gian này.

Hương vị tuần trăng mật không trở lại lần thứ hai trong đời. Hãy cùng chàng thăng hoa và tận hưởng những ngày tháng trọn vẹn!

Theo Khoa Bảo
Phong cách

Sau một chuyến du lịch dài ngày, ngồi tổng kết chi tiêu, bạn vô cùng sửng sốt: số tiền đã chi vượt dự kiến gấp nhiều lần. Một số lưu ý sau sẽ giúp bạn tận hưởng những ngày nghỉ mà sau đó không phải "xót xa".

Khi mua sắm ở nước ngoài, thay vì trả bằng tiền mặt, bạn hãy sử dụng thẻ tín dụng để thanh toán.

Một số nhà hàng và khách sạn ở nước ngoài thường có vài "chiêu" để lấy thêm tiền của bạn. Chẳng hạn, thay vì đưa cho bạn hóa đơn thanh toán được tính bằng đơn vị tiền tệ của nước đó, họ sẽ tính trị giá món hàng bằng USD, sau đó lại quy đổi ra tiền. Trong khi đó, ở những nơi này, tỷ giá quy đổi giữa USD và tiền của nước sở tại lại luôn chênh lệch so với tỷ giá ngân hàng.

Do vậy, bạn luôn phải kiểm tra kỹ hóa đơn trước khi ký. Cách này sẽ giúp bạn không bị thiệt thòi, đồng thời lại giúp bạn được một khoản chênh lệch tỷ giá.

Kiểm tra hộ chiếu

Trước khi lên kế hoạch cho một chuyến du lịch, bạn phải kiểm tra thời hạn được in trên hộ chiếu.

Nhiều nước luôn đòi hỏi thời hạn trên hộ chiếu còn ít nhất là 6 tháng. Do đó, cần kiểm tra kỹ và dành ra một khoản thời gian nhất định để gia hạn. Bạn chỉ mất một tuần và 200.000 đồng cho một lần gia hạn hộ chiếu; nhưng có thể sẽ tốn khá nhiều thời gian và công sức cho việc này khi đã đặt chân đến nước ngoài.

Tiết kiệm tiền gọi điện thoại

Rất nhiều người "cay đắng" khi phải trả hóa đơn điện thoại trước khi rời khách sạn. Bởi lẽ, họ phải trả số tiền cao hơn gấp ba bốn lần cho một cuộc gọi. Vì vậy trước khi quyết định sử dụng điện thoại để gọi về nhà, bạn cần kiểm tra kỹ cước phí.

Cụ thể, cước phí nhận cuộc gọi khi bạn đang ở nước ngoài bao gồm: cước gọi ra + cước nhận cuộc gọi + cước dịch vụ phụ + phí quản lý.

Để giảm tối đa chi phí về điện thoại, bạn chỉ nên gọi và nhận các cuộc gọi thực sự cần thiết. Ngoài ra, mua card điện thoại ở nước ngoài để gọi về nhà cũng là một cách kiểm soát và tiết kiệm chi phí.

Mua bảo hiểm

Hãy nghĩ đến việc mua bảo hiểm ngay khi bạn vừa đặt chỗ cho chuyến đi. Nếu đi du lịch, bạn có thể chọn mua bảo hiểm du lịch quốc tế. Còn đối với trường hợp làm việc lâu dài tại nước ngoài hoặc thường xuyên đi lại giữa các nước, hình thức bảo hiểm chăm sóc sức khỏe quốc tế là loại bảo hiểm phù hợp nhất.

Giá của những dịch vụ bảo hiểm này tùy thuộc vào thời gian bạn lưu trú ở nước ngoài. Bạn có thể tham khảo và mua tại các công ty bảo hiểm trong nước.

Liên hệ với các công ty du lịch hoặc công ty bảo hiểm trong nước, bạn sẽ chọn được hình thức bảo hiểm phù hợp và an toàn, hợp túi tiền. Trong khi đó, nếu bạn mua bảo hiểm lúc đang ở nước ngoài, một vài điều khoản trong hợp đồng sẽ mất hiệu lực. Điều này bất lợi cho bạn.

Dù không mong muốn "xài" tiền bảo hiểm, bạn cũng nên chi cho khoản này.

(Theo Thế Giới Văn Hóa)